こんにちは。
糖質制限を続けています。
1日20g以内で抑えている感じです。
あまり食えるものの種類ないのですけど慣れました。
鯖の水煮缶美味いです。
しかし、8kg落ちたところで、
さっぱり体重が落ちなくなった。
停滞期ならば良いのですが、
やり方まずかったら微妙だなと思い、
ネット調査を行う。
私の認識では、
糖質さえ取らなければ、
がっつり食べても（カロリーいっぱいでも）太らない。
という認識だったのですが、
ネットで調べる程に何が真実なのか、
よくわからなくなりました。
糖質制限しても、
カロリーオーバーすると太る。
という記述がそこかしこにあるんです。
これが、よくわかんないんです。
カロリーオーバーしないならば、
糖質制限しなくても痩せるわけでして。
その場合の糖質制限は、
一体なんの意味あるのか理解できないのです。
カロリーオーバーしないと言うことは、
ただ単に、カロリー制限ダイエットをしているだけ。
という事になるのではないでしょうか。
さらには、
糖質制限ダイエットの利点の項目に、
「いっぱい食べられる。」
と書いてあったりする。
いっぱい食べたらカロリーオーバーするのですが・・。
いっぱい食べてカロリー制限するのが、
糖質制限ダイエットと言う事ですか・・？
いっぱいってどのくらいなのでしょう。
おちょこ一杯とか・・？
それとも・・。
カロリー制限しても、
糖質取り過ぎてたら痩せませんって事なのでしょうか？
そう言う話なら併用必須説は理解できるのですが。
いかんせん、サイト間で情報がバラついていて、
調べても混乱するばかりで、
何が正しいのかよくわかりません。
カロリー制限して、
運動いっぱいすりゃ痩せますよ。
と言うのは、事実だと思うのですよ。
その方法で、過去に体脂肪率8.8%まで絞った事ありますので。
結局そうしなきゃいけないのならば、
糖質制限ってなんなんだろう。
あと、ホメオスタシスの原理も、
サッパリわかりません。
どのサイトも、
体が飢えに対応する。
と言うような抽象的な事しか書いてない。
何がどうなると飢え対応モードになるんですか？
なんの機能をオフる事で、省エネ達成してるのですか？
チートデイで体を騙す。とかもそうなのですが、
例え話だけで説明が終わってしまうと、
原理がわからなくて困ってしまいます。
もしかすると、
まだよくわかってない感じなんですかねえ・・。
ではでは。
