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糖質制限ダイエットをネットで調べたら混乱した

投稿日:2021年7月29日 更新日:

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こんにちは。

糖質制限を続けています。

1日20g以内で抑えている感じです。
あまり食えるものの種類ないのですけど慣れました。
鯖の水煮缶美味いです。

しかし、8kg落ちたところで、
さっぱり体重が落ちなくなった。

停滞期ならば良いのですが、
やり方まずかったら微妙だなと思い、
ネット調査を行う。

私の認識では、
糖質さえ取らなければ、
がっつり食べても(カロリーいっぱいでも)太らない。
という認識だったのですが、

ネットで調べる程に何が真実なのか、
よくわからなくなりました。

糖質制限しても、
カロリーオーバーすると太る。
という記述がそこかしこにあるんです。

これが、よくわかんないんです。

カロリーオーバーしないならば、
糖質制限しなくても痩せるわけでして。

その場合の糖質制限は、
一体なんの意味あるのか理解できないのです。

カロリーオーバーしないと言うことは、
ただ単に、カロリー制限ダイエットをしているだけ。
という事になるのではないでしょうか。

さらには、
糖質制限ダイエットの利点の項目に、
「いっぱい食べられる。」
と書いてあったりする。

いっぱい食べたらカロリーオーバーするのですが・・。

いっぱい食べてカロリー制限するのが、
糖質制限ダイエットと言う事ですか・・?
いっぱいってどのくらいなのでしょう。
おちょこ一杯とか・・?

それとも・・。
カロリー制限しても、
糖質取り過ぎてたら痩せませんって事なのでしょうか?
そう言う話なら併用必須説は理解できるのですが。

いかんせん、サイト間で情報がバラついていて、
調べても混乱するばかりで、
何が正しいのかよくわかりません。

カロリー制限して、
運動いっぱいすりゃ痩せますよ。
と言うのは、事実だと思うのですよ。
その方法で、過去に体脂肪率8.8%まで絞った事ありますので。

結局そうしなきゃいけないのならば、
糖質制限ってなんなんだろう。

あと、ホメオスタシスの原理も、
サッパリわかりません。

どのサイトも、
体が飢えに対応する。
と言うような抽象的な事しか書いてない。

何がどうなると飢え対応モードになるんですか?
なんの機能をオフる事で、省エネ達成してるのですか?

チートデイで体を騙す。とかもそうなのですが、

例え話だけで説明が終わってしまうと、
原理がわからなくて困ってしまいます。

もしかすると、
まだよくわかってない感じなんですかねえ・・。

ではでは。

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