こんにちは。
最近、体重の落ちが悪くなったので、
気を引き締めて、糖質制限に手を出しました。
10日間ですが、6kg減りました。
ホメオスタシスをあざ笑うかのようなペースで減っています。
毎日のメニューはこんな感じ
・朝 6Pチーズを２かけ〜３かけ
・昼 6Pチーズを２かけ〜３かけ+ゆで卵1個
・夜 ラム肉250g+焼肉のたれ+野菜きのこ+マルチビタミンサプリ+ハイボール500ml
・間食 ゆで卵1〜3個 + 塩orマヨネーズ
糖質は1日10g程度。主に焼肉のたれで補給しています。
別にスーパーなんちゃらを意識しているわけではないのですが、
私の気質的に、中途半端に設定すると、必ず守れなくなりますので、
このようなメニューで固定しております。
魚介とかナッツとか、良質(？)の脂というのを、
メニューに加えたほうがいいかもなので検討中です。
毎日、同じメニューなのですが、特に飽きません。
菓子にも執着が無いので、このダイエットは相性がいい気がする。
酒を飲んでいても、体重がするすると落ちるのはすごいですね。
とはいえ、酒のダメージが普段より大きい気がするので、
頻度を減らそうと思っています。
お通じも問題ありません。
まあ、胃腸が丈夫なだけかもしれませんが。
食費も減りました。
月に20万使ってましたので、減って当然なのですが。
このペースなら酒代含んでも月3万いかなそう。
不便に感じるのは、起床時の枯渇感ですね。
低血糖なんですかね？
ふらふらというよりカラカラという感じなので、
若干、違う気もしますが、
水1杯飲んでチーズ1個食べると回復するので、
寝起きのルーティンとなりつつあります。
筋力の落ちは感じます。
普段使いのリストウェイト ＋アンクルウェイトが重たく感じる。
これは、ある程度仕方のない事ではありますが。
現状問題ないので、このまま継続します。
夏ころには、去年の服が着れるようになると良いですね。
ではでは。
