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ダイエット 健康

【健康】断食直後に酒を飲むと低血糖になる危険性がある

投稿日:2020年4月13日 更新日:

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こんにちはー。

3日の断食を行いました。
水+サプリメント。固形物で栄養を補助という、あまりお勧めできない断食(?)です。

内臓がスッキリして来たので、もうそろそろ、食事復帰させていこうか。
と言う事で、回復食としてハイボールを買って来ました。

3日開けてのお酒。んー?味が薄い?
こんなもんかー。と思いながらも、酒が進みます。

普段3リットルくらい飲んでも大丈夫ですのに、
ハイボール1リットル超えたあたりで気持ち悪くなりました。

この、微妙な吐き気のような気持ち悪さは、低血糖だな。って事で。

たまたま、1粒の飴ちゃんが近くに転がっていたので、そちらを口に含んで5分くらいで回復しました。

私知らなかったのですが、アルコールには、血糖を下げる効果があるようですよ。
糖尿病の人も、血糖管理に問題なければ、お酒は必ずしも禁止ではないらしいですね。
気をつけて飲まなくてはならないようですが、ってそれは糖尿病ではない方も同じですね。

断食などで、糖分がギリギリの状態での飲酒を行うと、低血糖状態になる危険性がありますので、注意しましょう。

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