なべ神 - NABEGOD

雑記が多め、アニメ・映画・健康・ゲーム・アプリのご紹介ブログ

雑学

【雑学】みぞおちの上が膨らんでいる。それは脂肪肝かも?

投稿日:2020年4月6日 更新日:

スポンサーリンク

こんにちは。

今日は雑学です。

脂肪肝怖いですね。

私の場合、腹筋は割れてるのですけれど、体の真ん中の肋骨の隙間っていうんですかね。みぞおちの一番上というんですかね。
そこの部分が膨らむ事が時々あるんですよ。

筋肉量はあるけれど、内臓がダメなバターンというやつですね。
お腹が膨らんでいるわけで、みっともないのですが、表面はそんなに脂肪ないんですよ?ちょこちょこ鍛えてますからね。

そんなこと言っても、見た目が悪いのは変わらないですし。
言い訳してないでなんとかしろって話だと思うのですけれど。

何が原因かというと、脂肪肝です。
肝臓が、フォアグラになって、膨れていくやつですね。

これ、私の生活パターンですと、10日くらいお酒飲まなかったら、凹み始めます。一ヶ月くらい続けると治っちゃうと思います。体調もすこぶる良くなります。

私は、かなり有酸素運動も筋トレもしてる方だとは思うのですが、お酒も尋常じゃないほど飲んでいるので、一日の摂取カロリーの7割くらいはお酒でとっているくらいで。運動するのは、特に有酸素運動をするのは、飲酒するためなところも若干あったりして。

飲みすぎなんですよね。
ご飯なんて一日1000kcal食べることは殆どないのですけれど。
体重落ちませんね。

お酒で1500kcalくらいは毎日とってるからなのは分かってるのですけどね。

急激に太ることはないのですけれど。全然痩せませんね。

そして、みぞおちの一番上が不自然に膨らんでくるんですよ。

さらに激しく飲酒していると、膨らんだあたりが窮屈に感じてくるんですよ。
肋骨の中が狭い感じ。
かなりやばいです。

間違いなく、脂肪肝ですね。

まいっちゃいますね。

あまりにやばいって思ったら、禁酒するのですけれど。
その場合、運動も組み合わせるといいですよ。
肝臓の脂肪落とせばいいわけですから。

毎日500kcalくらい有酸素運動して、食事も1000kcalくらいにして、お酒飲まなければ、10日くらいでお腹へっこみはじめます。てか、気持ちが乗れば1日500kcalくらいでも問題ない気がしますけれどね。

ああ、でもあれですね。少しは脂肪もとってくださいね。
ナッツを1日2−3粒食べた方がいいって聞いて試してみると良い感じです。

私の場合、朝、カツサンド450kcalを必ず食べてるので、ナッツは食べませんけれど。

ガリガリに体絞っていくと、確かに、体がパサパサになったりするもので、
顔とか、肌が乾燥して、剥がれてきたりするんですよね。
脂肪も毎日定期的に少しはとらないといかんと思いますよ。

とりあえず。試して見て、やってみるといいと思います。

運動が脂肪肝にきくのはよく聞く話ですし。
お酒飲まなければ、アルコール性の脂肪肝にならないのは当然ですし。
食事のカロリーが低いならば、肝臓の脂肪は排出されるわけですからね。

ほらほら、1日1000kcal以下に設定して、タンパク質中心の食事にして、
炭水化物と脂肪も少しはとる生活してみてくださいよ。

ひとまず10日で成果見えてきますよ。1ヶ月続けば完璧ですね。
頑張れー!

って自分に言い聞かせています・・。お腹きつくて断酒始めました。

まとまらない話でした。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

関連記事

3歳児に、好きになっちゃったの、離したくない。と言われた。

タイトルのセリフは、私の3歳の姪が発したものなのですが、 最近の3歳児は進んでますね。最初は何を行っているのかわからず「?」状態でしたよ。 姪と私の息子で実家の近所にて、ちょう取りをした時の出来事です …

【考察】布マスク、みんなに配布する理由と、効果とは。

no image

こんにちはー。 まとまらない話です。 布マスク配ってくれるみたいですね。なんで配られるのか意味がわからないなりに考えてみました。 国が布マスクを466億円かけて、みんなに2枚ずつ配るんですって。どうい …

【雑学】下水道料金とは?知らなかったので調べた

下水道料金って何?って話になりました。 知らなかった・・ので調べてみる事にしました。 確かに水道局からのお知らせを見てみると下水道の項目がありますね。しかも料金の約4割を占めています。 水道料金は知っ …

コミュ障視点で評価。大規模マンション共用施設&設備評価12施設

Contents1 パンフレットは何かとポジティブなんですよ2 こんな人向けの記事です3 24時間365日稼動のゴミ捨て場4 コンシェルジュ5 ジム6 ミニショップ7 ロビー8 ゲストルーム9 パーテ …

ダイエット食にもおすすめ。早くて美味しい便利な万能調味料

日本の代表的な調味料は 『さしすせそ』 (砂糖・塩・酢・醤油・味噌) 誰でも知っている優秀な調味料ですよね。 しかし単品ですと、単調な味になりがちですので、 数種類を合わせて使う事が多いと思います。 …