なべ神 - NABEGOD

雑記が多め、アニメ・映画・健康・ゲーム・アプリのご紹介ブログ

ダイエット 健康

【健康】暇なときはエアロバイクをひたすら漕ごう

投稿日:2019年1月13日 更新日:

スポンサーリンク

こんにちは。最近めっきり暇になった鍋神です。
年末年始のお休みなんか、暇で暇で仕方なかったので、エアロバイクを購入しました。
9800円くらい。

音も静かでマンションでも隣や下に響く事は無いようで安心。

テレビ見ながら漕いだり、ゲームしながら漕いだりするのですが、
ちょっと落ち込んだ時なんかも、とりあえず漕いで見ると気分が上がったりして良いです。
最初は気乗りしないものですが、漕いでいるとだんだんといい気分になりますので、無理やり漕いで見ると良いです。

ひたすらひたすら飽きるまで漕ぐ。
漕いでいるとカロリー表示がされますが・・

1日分です。95分 847kcal 細切れの時間をつなぎ合わせた数字です。結構大きな数字なのでは無いでしょうか。そこそこ持久力のある方であれば、慣れてくると10分で100kcalは難しく無いです。

本当にそんなに消費されているのかしら・・?とも思いますが・・

10分程漕いだところから、汗もタラタラかきますので、エアロバイクの下にはバスタオルを引いており、そこそこ負荷もあるのでは無いかなーと思っております。

エアロバイクは連続稼働時間がありますので、購入される際は注意してくださいね。私のバイクは電気式で連続稼働は30分まで。となっております。インターバルはどのくらいなのかわかりませんが、、30分漕いだら、20分くらいは放置しています。

私は正直30分で十分ですけれど、足りない人は60分OKなタイプとか、それ以上のものもあるようなので、購入時は気をつけて見るポイントとなります。

どうでしょうね。気になったら、試してみてはいかがでしょう。自宅で自分のペースを乱さずに出来るのがエアロバイクの良いところだと思います。ダイエットもできて気分も上がって一石二鳥でおすすめです。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

関連記事

ダイエットの昼食におすすめウィダーInバープロテイン ベイクドチョコ

熱量 164kcal タンパク質 10.0g 脂質 8.4g 炭水化物 12.2g 高タンパク食品としてカテゴライズしてしまうには、 脂質や糖質が多いのですが、 昼食として食べるのはありです。 バッグ …

料理の効率化はダイエット成功の秘訣 焼き魚・ゆで卵編

no image

ダイエットするなら 自炊の方がカロリーコントロールできるのはわかっているけれど 料理めんどくさい。片付けめんどくさい。 という方にオススメの記事です。 ダイエットに向いている代表的な料理の中に 焼き魚 …

【サプリメント】マルチビタミン+ミネラルどれが良い?おすすめ比較

毎日の野菜足りてますか? 現代人の食生活は、肉が多く野菜が少ない為、 5大栄養素の中『炭水化物』『脂肪』『タンパク質』は十分取れておりますが、 『ビタミン』『ミネラル』は不足しがちであると言われてます …

【サプリ】ファイトー!いっぱーつ!タウリンの効果とは

ファイトーー!!イッパーーーツ!! タウリンと聞くと、 肉体疲労時の栄養補給、滋養強壮にリポビタンD と云う商品を思い出す人も多いのではないでしょうか? このリポビタンDにはタウリン1000mgが配合 …

早寝早起きダイエット、痩せる上に調子も上がる!夕飯が遅い人に特にオススメです。

早寝早起きダイエット 早寝早起きダイエットは 夜、夕食を22時以降に外食ですましている。 という方に、特におすすめな方法です。 やり方 やり方は単純です。 仕事から帰って来て22時越していたら、すぐに …