なべ神 - NABEGOD

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ダイエット 健康

【健康】暇なときはエアロバイクをひたすら漕ごう

投稿日:2019年1月13日 更新日:

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こんにちは。最近めっきり暇になった鍋神です。
年末年始のお休みなんか、暇で暇で仕方なかったので、エアロバイクを購入しました。
9800円くらい。

音も静かでマンションでも隣や下に響く事は無いようで安心。

テレビ見ながら漕いだり、ゲームしながら漕いだりするのですが、
ちょっと落ち込んだ時なんかも、とりあえず漕いで見ると気分が上がったりして良いです。
最初は気乗りしないものですが、漕いでいるとだんだんといい気分になりますので、無理やり漕いで見ると良いです。

ひたすらひたすら飽きるまで漕ぐ。
漕いでいるとカロリー表示がされますが・・

1日分です。95分 847kcal 細切れの時間をつなぎ合わせた数字です。結構大きな数字なのでは無いでしょうか。そこそこ持久力のある方であれば、慣れてくると10分で100kcalは難しく無いです。

本当にそんなに消費されているのかしら・・?とも思いますが・・

10分程漕いだところから、汗もタラタラかきますので、エアロバイクの下にはバスタオルを引いており、そこそこ負荷もあるのでは無いかなーと思っております。

エアロバイクは連続稼働時間がありますので、購入される際は注意してくださいね。私のバイクは電気式で連続稼働は30分まで。となっております。インターバルはどのくらいなのかわかりませんが、、30分漕いだら、20分くらいは放置しています。

私は正直30分で十分ですけれど、足りない人は60分OKなタイプとか、それ以上のものもあるようなので、購入時は気をつけて見るポイントとなります。

どうでしょうね。気になったら、試してみてはいかがでしょう。自宅で自分のペースを乱さずに出来るのがエアロバイクの良いところだと思います。ダイエットもできて気分も上がって一石二鳥でおすすめです。

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